步骤/方式1
多按摩小腿
想要快速的瘦小腿，平时就要多给小腿做按摩。每次洗完澡之后，趁着腿上的水还没有完全干掉，浴室里的水蒸气还没有散尽，赶快在小腿涂抹按摩膏，并且用双手交替按摩，一般都是从脚踝自下而上向膝盖部位按摩，双腿各按摩30次。接下来再用指腹轻轻的拉伸小腿内侧的肌肉，由上往下揉捏30次左右，力度可以稍微大一些，双腿都要重复做这个动作。
步骤/方式2
刮痧
刮痧也能够帮助小腿迅速的瘦下去。每天晚上洗完澡之后，在小腿部位涂上按摩膏或者是橄榄油，然后用准备好的刮痧板使劲的刮小腿肚，要从脚踝部位一直刮到膝盖弯，每边至少刮100下。坚持刮痧能够促进小腿部位的水分、废物以及毒素排出，从而达到瘦腿的目的。
步骤/方式3
坚持跳绳
跳绳是生活中很常见的一种运动，如果说不间断的跳绳10分钟，消耗的热量相当于慢跑30分钟，它能够有效的改善粗壮的小腿。在刚开始练习的时候可以在中途休息，但是休息的时间不要太长，以免影响到效果，只要长时间坚持锻炼，小腿就会变得更加的紧致和纤细。
