50岁后午睡多久正常

午睡一个小时到一个半小时为正常。
因为随着年龄的增长，人的身体机能逐渐减弱，需要更多的休息时间来保持健康。
午睡可以提高身体的抵抗力和注意力，有助于提高工作和生活的效率。
人的午睡时间和身体状况、工作强度等因素有关。
一般来说，50岁以上的人需要午睡30分钟到1小时，但如果身体状况不佳或工作压力大，午睡时间可以适当延长。
最好把午睡时间安排在下午1点到3点之间，以不影响晚上的睡眠。