冻龄秘诀

1坚持运动生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。常年坚持运动的人，明显要比不爱运动的人看起来要年轻。那是因为运动有助于身体的新陈代谢，有助于保持皮肤的紧致和弹性，还可以保持身体的体能和活力。

2.

健康饮食首先就是要远离垃圾食品，拒绝暴饮暴食。谷薯类、蔬菜类、高蛋白类、坚果类等多种搭配，保证营养均衡，吃的健康，身体才能健康。

3.

杜绝熬夜杜绝熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜的人皮肤暗沉、无光泽，黑色素沉积，容易出现斑、痣、暗疮、粉刺。进而损伤皮肤，弹性变差，衰老加快，影响到人的外貌 。