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常吃葵花籽有哪些营养价值

常吃葵花籽有哪些营养价值

更新时间:2023-10-01 20:09:17

常吃葵花籽有哪些营养价值

  葵花籽的营养价值:  

1,葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。  

2,含丰富的蛋白质,葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。  

3,富含维生素E,每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。  

4,含丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,有预防贫血等疾病的作用。  常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

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