什么方法减手臂上的肉最快

我认为减手臂上的肉最快的方法就是哑铃方法了。选用重量适宜的哑铃，采用平拉，斜拉，曲臂还原的动作，经过一段时间的训练，手臂上的肌肉更加紧实。