1，拒绝干扰，杜绝诱惑。在我们的舒适区内，有很多难以抗拒的诱惑和干扰，也许是朋友聚餐、也许是手机游戏、也许是电视电影小说……大家都是成年人了，要学会在适当的时候干适当的事，拒绝干扰，杜绝诱惑，可以先将手机锁上，或者出门到一个安静的地方学习工作。
2，挑战自己，强大内心。我们沉溺在自己的舒适区内，主要还是因为这里风平浪静，安适自在，要想走出舒适区，就要学着挑战自己，做一些平时不愿意不敢尝试的事情，比如做一场公开演讲、比如坚持早起晨跑……，通过这个过程，我们可以让自己的内心变得强大起来。
3，坚持到底，战胜自己。最后，不论结果如何，你是否达成了自己的目标，只要坚持到底了，你会发现，自己已经走出了自己的舒适区，就算没能实现短期目标，也已经战胜了从前的自己。
