200米自由泳比赛该怎么游

前50米起身再拉开，不要用力往前冲不然后面就没力气了，第二个50米用力推水，把划水的实际效果加起来，还需要长时间的拉伸和拉动，第三个50米开始加速，一点一点提升速度。第四个50米，快冲，在最后的五米是要闭气动作连贯的冲到头摸边。