提高蛙泳速度的技巧

每种泳姿的提速都可以从两点出发：

1.改善动作细节

改善动作细节可以从划次、划幅和划频的计算开始。当我们对自己的动作可以进行定量分析时，也就有了改善的起点和标准。

划次：单位范围内的划水次数。我们可以游50米蛙泳，看看划了多少几次水。在改善技术和加强体能后再游一次，看看是否能减少次数。

2.加强体能

好的技术动作都建立在体能基础之上。我们没有力量，任何技术动作都不可能最完整。

很多朋友蛙泳下背痛，身子拉不出水面，除了节奏问题外就是核心前侧的力量不足，没有办法让自己的身体协调发力。从而拉出水面。