增肌减脂晚上该吃什么

晚餐可以吃。红豆米饭100g。茶鸡蛋一个。鸡胸肉100g，炒辣椒。土豆拌茄子一小盘儿。豆浆一杯。苹果一个。草莓100g.这一顿晚餐的特点是蛋白质。充足有植物蛋白，还有动物蛋白。脂肪含量少，适合减脂，增肌的人食用。