4g变成了e怎么恢复

无法恢复。
因为4G和E均指代不同的移动网络技术，换言之它们并不是同一种网络，当网络从4G切换至E时，只是切换了一个不同的网络标识符，虽然名称相似，但已经不是同一个网络。
因此，无法通过任何技术或方法来恢复4G网络。
需要联系移动运营商或网络供应商，咨询网络问题解决方法。