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怎么知道自己钙多不多

怎么知道自己钙多不多

更新时间:2023-09-16 02:20:54

怎么知道自己钙多不多

一、可以看自己指甲生长速度快不快,指甲的硬度(硬不硬)来评断自己的钙多少,指甲硬、长得快说明不缺钙。

二、睡觉、走路、伸腿、伸腰等不抽筋,说明身体不缺钙。

三、每天坚持喝一杯牛奶、35岁后每天坚持一粒钙尔齐片,经常晒太阳,应该不缺钙。

四、可以去医院作个体检,知道自己钙的多少。

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