哑铃凳怎么做仰卧起坐

哑铃凳可以用来做仰卧起坐。
因为哑铃凳的设计能够提高仰卧起坐的难度和效果，让你的核心肌群得到更充分的锻炼。
具体操作时，首先坐在哑铃凳上，把双腿垂直向上抬起，双手放在头部支撑，然后收缩腹部肌肉，向上抬起上半身，再缓慢放下。
每组做10-15次，每次做3-4组。
另外，哑铃凳还可以用来做其他腹肌训练，比如做交替踢腿、侧板支撑等。
这些训练可以帮助你更全面地锻炼腹部肌肉，提高身体的稳定性和力量水平。