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怎样快速瘦大腿内侧

怎样快速瘦大腿内侧

更新时间:2023-10-01 07:34:44

怎样快速瘦大腿内侧

要快速瘦大腿内侧,需要从以下几个方面入手:

1.有氧运动:大腿内侧是脂肪堆积的部位,需要进行有氧运动来消耗脂肪,如快走、慢跑、跳绳、游泳等,每周进行4至5次,每次30分钟至1小时。

2.健身训练:可以进行专门针对大腿内侧的训练,如腿部抬升、内侧收缩、向内转

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