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富含b1的食物

富含b1的食物

更新时间:2023-09-17 18:33:49

富含b1的食物

1、谷类食物:在谷类食物的表皮和胚芽过程当中都会含有丰富的维生素B1,对于大米、小米、玉米、荞麦、小麦,这些谷类食物可以为机体补充非常丰富的维生素B1。

2、动物内脏:比如猪肝、猪心、猪肾、羊肝、牛心、牛肾,这些动物内脏也能够为机体补充非常丰富的维生素B1。

3、瘦肉:比如猪肉、牛肉、羊肉,这些瘦肉当中往往含有非常丰富的维生素B1。

4、干果类:比如核桃、榛子、开心果、瓜子,干果类食物也是维生素B1的重要来源。

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