喝胶原蛋白饮有用么

1 在一定程度上有效

2 胶原蛋白是人体重要的结缔组织成分，可以维持皮肤弹性和水分含量，同时还有助于关节和骨骼的健康。但是，胶原蛋白分子很大，口服摄入后不一定能被人体充分吸收，因此效果可能有限。3 如果想要补充胶原蛋白，最好的方式是通过多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄筋、鱼皮、鸡爪等。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠和饮食平衡等，也能有助于身体对胶原蛋白的吸收和利用。