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如何快速入眠30秒

如何快速入眠30秒

更新时间:2023-09-10 19:32:18

如何快速入眠30秒

快速入睡的方法有很多种。

睡前泡泡脚,可以促进睡眠。

睡前喝牛奶也可以舒缓身心。

睡前让自己安静下来,听听平静舒缓的音乐,思考一下,一天的行程给自己复盘。有些人睡前看一会书。看书可以说是催眠圣品。有些人碰到书不到一回就睡着了。可以多尝试不同的方法

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