天天喝牛奶有什么好处和坏处

天天喝牛奶的好处太多了，牛奶中含有优质的蛋白质，蛋白质是身体能量代谢和神经代谢的重要物质，可以促进人体的新陈代谢，促进骨骼和牙齿的柔韧和坚固。

牛奶还含有丰富的微量元素，能满足人体营养需求。坏处是长期饮用会加重肾脏负担，脂肪在体内堆积引起肥胖。