跑步三天休息一天可以吗

1 可以。
2 这个运动方式被称为3/1训练法，可以有效地避免过度训练和受伤。
在跑步方面，每隔三天跑步一天，就可以给身体足够的时间进行恢复和修复。
这种方法让身体得到充分的休息，又能够保证训练的持续性。
3 当然，对于个人而言，也可以根据自己的身体状况和训练目标来制定适合自己的跑步计划。