滑步机正确姿势

1. 摆动手臂，胳膊摆动越高，抗压强度越大。

　　2. 下身蹲下去，不必让弯折的膝关节超出你的脚跟，随后站直，修复锻练时的情况。

　　3. 握紧绳子，左右晃动。

　　4. 握紧绳子，一只手举过头上，随后伴随着梯步另一只手举到头上，原先那支手学会放下到腰位置。

　　5. 握紧绳子，当一只脚踩步时，相对的手往前挺直，另一只手放进腰位置，随后伴随着梯步，另一只手往前挺直，原先那支手放到腰位置。

　　6. 握紧绳子，伴随着梯步，双手各向侧面屈伸。