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后踢腿的方法是什么

后踢腿的方法是什么

更新时间:2023-09-21 23:31:12

后踢腿的方法是什么

后踢腿后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉,首先先双膝跪地,然后将两手臂伸直,撑在地面上,接着把头低下,让左膝盖往鼻尖方向,接着抬起头,同时把左腿往后上方踢起,踢起的高度根据自身的舒适度决定,重复做几遍之后换腿做

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