新手健身的十大忠告

1、不要盲目追求重量；

2、不要随意买私教课；

3、不要刻意追求线条；

4、不是每个动作都适合你；

5、不要太在意饮食，健康就好；

6、有氧运动一定要做；

7、要及时补充水分；

8、不要三天打鱼两天晒网；

9、要练背和腿；

10、充足睡眠很重要