深蹲什么时候做最好

深蹲最好在上午或下午进行。
因为在这段时间，人体的激素水平较高，肌肉收缩能力更强，提高了深蹲的效果。
此外，进行深蹲前应该进行热身，包括动态伸展和小幅度的深蹲。
这样可以预防肌肉拉伤等运动伤害。
，深蹲是一项重要的力量训练项目，有助于增强下肢力量、提高代谢水平和改善身体的姿势。
除了正确的姿势和适当的重量，深蹲的时间也很重要。
定期进行深蹲可以有效地增强肌肉力量和肌耐力，并有助于减少运动损伤的风险。