减脂增肌正确方法

1.配合适当的有氧运动，如站桩、慢跑、蹲马步、俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃等可以达到增肌减脂的效果；

2.可适当服用相应的茶饮，如山楂茯苓荷叶陈皮茶。