迪斯科几个简单的动作如： 左右扭胯, 随之你的屁股就扭起来了.这样比单一的扭屁股要好看噢!. 然后把你的嘴掘起,你的肩膀随着胯动起来.
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按照上述动作跟着音乐跳 放松~ 迪斯科舞，可以说是一种个性解放的人的颂歌，基调是热情和健康的，解放自己心灵和肉体，充分表达自我，也可发泄自己的苦闷和无地投诉的激情，表演出现今社会没有的真实，平定，自由，成为健康美与心灵美的颂歌，给人以美感的享受，真正认识自我。
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等上述熟悉后你就可以靠腰部随着节奏左右扭动.双脚左右轮换,脚尖着地,跳时膝盖要有弹性.另外,你还可以学学登山步.这个动作也很不错,登山步的腿和脚弹动的速度较快,干脆利落,节奏感很强.以上两个动作学一段时间,掌握一定要领后,再配合双手的动作.手的动作上下左右前后可以自由发挥,与脚,腰的动作协调,符合音乐的节拍就可以了.总之,迪斯科跳久了就会有灵感,熟能生巧
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在进行扭头转颈等动作时，应注意轻缓，量力而行，以避免引起眩晕或由于压迫颈部血管而引起脑缺血。
不宜在饱腹或饥饿时跳迪斯科，以免影响消化功能或引起低血糖。着装宜宽松、舒适，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有损小腿肌腱
