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野泳划手教学

野泳划手教学

更新时间:2023-10-02 18:19:15

野泳划手教学

1、入水:手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋使肘关节处于高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,然后大臂自然插入水中。

2、抱水:入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂。

3、划水:抱水之后,手臂配合肩膀的旋转,大臂内旋,带动小臂,弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水,掌心由斜内下方转为斜内上方,从下往上划水至大腿。

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