步骤/方式1
扩胸可以提高胸部肌肉力量,能起到扩展胸腔的效果。从而提高肺活量。
步骤/方式2
每天坚持跑步半小时,也可以提高肺活量。
步骤/方式3
坚持游泳。可以练习深吸快呼, 憋气,可使呼吸肌发达,有助于提升肺活量。