40岁 50岁的人能否参加剧烈运动 比如 长跑 打篮球等

依个人情况而定，平常经常做运动的，身体素质好，体能好，心肺功能强大，剧烈运动后，没有不适感，睡一觉第二天体能就恢复了，是可以做剧烈运动的，要量力而行，毕竟不是20岁体能最好的时候。做剧烈运动前，一定做好热身活动，循序渐进，让身体逐渐适应剧烈运动。

对于平常不怎么运动的人，只是走走路，偶尔慢跑，不建议剧烈运动。想要做剧烈运动，也要循序渐进，逐渐适应。