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徒手下胸训练方法

徒手下胸训练方法

更新时间:2023-06-28 04:05:15

徒手下胸训练方法

徒手练下胸肌的方法有很多,最常用的方法就是通过练习俯卧撑和仰卧起坐的方式来进行锻炼 ,两臂伸直撑地,手指向前,两臂距离同肩宽或略宽于肩。而且两腿也要伸直,用脚趾支柱地面,身体垂直于地面,从头到脚成一直线。

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