平板支撑做几分钟最好

平板支撑最好做一分钟左右的时间

圆满支撑主要锻炼的是核心力量，也就是我们说的腹部肌肉力量，通常来说，只要坚持一分钟就能起到非常不错的锻炼效果，当然组数要多，每次可以做十组到12组，每次一分钟，这样能够起到更好的锻炼效果，对于塑形也能起到不错的作用