长发穿连帽卫衣时，可以选择以下几种方式来扎头发：
马尾辫：将头发梳成马尾辫，用发圈固定，然后将马尾辫塞入连帽卫衣的后领中，即可。
低侧辫子：将头发分为两半，把一侧的头发梳到另一侧，然后从头发的下方开始编辫子，编到最后时，用发圈固定，然后将辫子沿着肩膀垂下，塞入连帽卫衣的前领中。
扭转盘发髻：将头发全部梳到一个侧面，然后用手指将头发扭转成一个盘发髻，最后用发夹或发圈固定。将发髻搭在头顶上，然后穿上连帽卫衣即可。
鱼尾辫：将头发梳到头顶，然后将头发分成两部分，每部分取一小撮头发交叉编织，最后用发圈固定。将鱼尾辫沿着肩膀垂下，塞入连帽卫衣的前领中。
