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慢跑配速10正常吗

慢跑配速10正常吗

更新时间:2023-10-01 14:05:01

慢跑配速10正常吗

配速是比较正常的
慢跑配速分钟每公里对于普通跑者来说是一种中等强度的跑步,可供日常锻炼使用
一般来说,配速范围在~分钟每公里是适合普通人的
对于专业的跑者来说,配速可能更快,而对于初学者或者身体健康状况不好的人,需要逐渐增加运动强度,配速可逐步降低,切勿一开始就过度疲劳

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