1，锻炼身体。身体是革命的本钱，身体是“1”,没有了“1”,背后多少个“0”都没有意义。
因此，每天拿出一定的时间锻炼身体，找到适合自己的一种运动方式，同时也要从饮食、睡眠等方面同时调整。真诚的对待自己的身体，才能更好的让它为你所用。
2，专注提升自己。与自己无关的事，不去打听，不去议论，专注提升自己。如此才能让自己的能量聚焦起来。世间万物纷纷扰扰，稍不留神，你的注意力很容易就会被带跑。提升自己的觉和能力，守住当下就是守住自己的“精气神”。
3，立刻行动。有什么想法，有什么念头就去行动。行动可以减少你的焦虑和内耗。让自己做个行动派，想到做到。
4，稳定情绪。人的情绪是很正常的事情，要学会接纳和臣服。如果不能理解这一点，就会被洪水般的白发的对抗情绪埋没消耗。每个不好的情绪都会带来不好的结果。
做到以上几点，你的“精气神”一定不会差，你的福报也慢慢的增长，做事越来越顺，能量越来越高，人生越来越好。
