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太瘦了怎么增肥最快最有效

太瘦了怎么增肥最快最有效

更新时间:2023-09-12 12:25:57

太瘦了怎么增肥最快最有效

步骤/方式1

坚持锻炼。锻炼可以消耗体力,增强食欲,提升肌肉力量

步骤/方式2

规律作息,不熬夜

步骤/方式3

丰富饮食,多吃各种优质蛋白

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