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如何改掉坏习惯

如何改掉坏习惯

更新时间:2023-08-11 17:38:26

如何改掉坏习惯

方法/步骤

1、第一步就是要跳脱出自己的思维,先不要评判自己,理性的分析写出自己的坏习惯。正视她,你才有机会改掉她。坏习惯包括个人习惯比如咬指甲、毒品、暴饮暴食、工作过度、媒体过多、喧闹习惯比如在电视机前完成工作、购物、拖拉等。

2、大多数人都有的坏习惯比如咬指甲,女孩子暴饮暴食,长期在网上流连忘返,甚至是长时间加班工作,喜欢喧闹,习惯要在电视机前完成工作、常常购物、拖拉等。

3、改变这些习惯也许你觉得很难,但是本宝宝会给你提供一些方法,坚持,需要时间等等,但要在你心中给自己一个信念,有什么不可以的呢?对吧,加油。

4、当你想要做某个不好的习惯时,学习停顿。思考片刻,问自己几个问题“这样对我身体好吗?对我精神好吗?事后我会高兴吗?”。如何答案是不会,那你或许就差一个转身的理由了,坚持走开。

5、不要让引发坏习惯的东西出现在你的家里,尽量减少你看到的频率。如果糖类会让你兴奋,就不要把甜食放在周围能看到的地方。

6、如果你是长期依靠这些不好的习惯来缓解压力的话,在这里本宝宝要提醒你用更好的,或者是其他同等效果的“”慰劳“”方式来替代这些习惯。相信你会想到让你自己更开心,更轻松的方式的。

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