在床上练习屈膝的动作有多种,下面列出几个动作供参考:
1.在床上仰卧,两腿屈膝做25度角仰卧起坐,这个动作能有效的练习腹肌,而且练起来肚子格外酸疼。
2.在床上仰卧,两腿屈膝做左右摆腿运动,这个动作锻炼腰椎肌肉和力量,是久坐者练习的好方法。