一、喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。
二、小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。
三、珍珠玉米当主食
玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。
四、每天吃一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
五、豆腐是老人喜欢的美食
老人们普遍爱吃豆腐。
六、崇爱大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。
七、胡萝卜是老人心爱物
胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。
茶，对于老年人而言是非常好的养生饮品，茶叶中含有茶多酚，它可以抑制癌变，延缓衰老，分解脂肪等作用。因此，老年人想养生不妨多喝点淡茶。
