您好，以下是一些方法可以帮助你不生气并让心静下来：
1. 慢慢地深呼吸，数到10再慢慢呼气。这个方法可以帮助你放松身体和心灵。
2. 想想你要表达的话，然后再说出来。这样可以避免情绪冲动造成的错误行为和语言。
3. 试着站在对方的角度去看问题，理解对方的想法和行为，这样可以帮助你更加冷静地处理问题。
4. 做一些轻松的事情，例如听音乐、看书或者散步等等，这样可以帮助你缓解情绪并且放松心情。
5. 请教其他人的意见，听听他们怎么看待这个问题或者如何解决这个问题。
6. 给自己一些时间去冷静思考，不要马上做出决定或者行动。
7. 找一个支持你的人，和他们交流你的感受和想法。
总之，保持冷静并且找到有效的方法缓解情绪是非常重要的。
