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每天跳绳多少下才能长出腹肌
每天跳绳多少下才能长出腹肌
更新时间:2023-07-10 07:19:49
2000下。
跳绳是可以练出腹肌的,因为跳绳的时候腰腹部需要收紧用力,而且跳绳是很好的减脂运动,体脂低了,腹肌自然明显了。
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是先跳绳后练腹肌还是先练腹肌再跳绳
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