家里最好最有效的练胸肌

做俯卧撑锻炼。既不需要太大的空间，也不需要花钱。每天可以坚持按自身情况量力而行，通过训练可以改善胸大肌、肱三头肌、三角肌以及腹肌，它是一个非常有效的锻炼方法。