办公室久坐锻炼方法

平板支撑，因为平板支撑，可以锻炼到全身的肌肉，办公室久坐的时候，会导致全身肌肉酸痛，所以需要使用平板支撑进行有效的锻炼，平板支撑，可以使心肺功能提高