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哑铃锻炼手臂的正确使用方法

哑铃锻炼手臂的正确使用方法

更新时间:2023-09-17 06:51:58

哑铃锻炼手臂的正确使用方法

端正坐姿,然后将哑铃用双手握住,放在颈后并且夹紧肘部,固定双侧肘关节,然后使哑铃从最低处上升到头以上最高处,期间双肘并不锁死。

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