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急 引体向上正握怎么做比较省力

急 引体向上正握怎么做比较省力

更新时间:2023-09-16 11:09:58

急 引体向上正握怎么做比较省力

使用借力引体向上的方法比较省力。动作过程:两手正握杠,将身体悬垂于空中,摆动身体,借摆动身体急停的力,双手向上拉杠,将下巴高于杠面,下杠时双臂缓慢弯曲,身体慢慢还原到启动状态,然后顺势将双膝盖弯曲,再借力完成下一个动作。

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