步骤/方式1
首先躺平。
步骤/方式2
然后抬起右腿屈膝。
步骤/方式3
双手从后侧抱住右腿,尽力让右腿靠近身体。
步骤/方式4
慢慢抬起右腿。
步骤/方式5
用水抱住右腿慢慢由下往上滑动,让右腿小腿尽量靠近身体就可以了。左腿也重复上述动作就可以了。
步骤/方式1
首先躺平。
步骤/方式2
然后抬起右腿屈膝。
步骤/方式3
双手从后侧抱住右腿,尽力让右腿靠近身体。
步骤/方式4
慢慢抬起右腿。
步骤/方式5
用水抱住右腿慢慢由下往上滑动,让右腿小腿尽量靠近身体就可以了。左腿也重复上述动作就可以了。