女生怎么练粗手臂

我是女孩子，不喜欢手粗。 但是，训练完不放松，手臂就会粗。因为训练，我的肩膀比一般的女孩子会宽一点。 想手臂粗一点，多做俯卧撑呀，引体向上呀，各种手臂力量，做到肌肉反应，如果在健身房的话，各种器械，总有一个适合你 。 个人吧，建议，做完力量还是要放松。不放松的肌肉，练的时间长了，肌肉会变成死肌肉。此肌肉非彼 肉