1.
原地上篮训练
平时在上篮训练中,除了常规的左右两边的打板上篮外,可以尝试一些不同的击球点,这样在面对不同高度防守的时候,可以更随心所欲的得分。
训练中需要注意的是,左右手都得练习,也可以加入欧文式的转球打板上篮训练,寻找更多适合上篮的角度。
2.
持球上篮训练
原地上篮掌握后,可以开始一些动态的上篮训练。正面上篮,反手上篮,拉杆上篮等等,尝试在不同区域、不同角度攻击篮筐,让自己的进攻上篮更加多样化。
3.
抛投训练
抛投训练的注意事项有三点:一是左右两手的技能都得掌握;二是抛投的弧度尽量高一些,做好手部动作的跟随;三是单脚抛投和双脚垫步抛投都要练!