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体育运动的两大特点

体育运动的两大特点

更新时间:2023-10-07 11:08:35

体育运动的两大特点

1、体育锻炼能够改善情绪,在锻炼的过程中能为郁闷消极的情绪提供发泄的出口,在运动的过程中可以有效宣泄坏情绪,当遭遇挫折之后能将负面情绪在体育锻炼的过程中被转移。

2、体育运动能培养身体的坚强意志,而激烈、竞争、艰苦都体育锻炼需要克服的,当参加体育锻炼时会考验自身的情绪体验以及意志,可以培养自身勇敢顽强的作风,并持积极向上的心态。

3、体育运动还可以正确认识自我,在竞争中能增强自信,提高能力,在锻炼中可以发现自身的缺点,从而针对自身来发挥自己的长处,克服缺点的不足,正确对待失败。

4、体育锻炼还能促进行为的良好协调,在长期的提运锻炼中,能刺激肌肉的强度与反应的速度,对身体规范有着非常重要的作用。

5、体育锻炼还能强身健体,在锻炼的过程中能加强自身的身体素质,保持良好的身体机能,从而加强身体素质。

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