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舌苔需要每天都清理吗 每天清理舌苔有哪些好处

舌苔需要每天都清理吗 每天清理舌苔有哪些好处

更新时间:2023-09-18 08:11:18

舌苔需要每天都清理吗 每天清理舌苔有哪些好处

舌苔需要清洁,可以保持口腔内的菌群平衡。

在舌苔当中就藏着很多细菌、微生物、以及食物残渣未分解的部分,这些东西,平时简单的漱口并不能有效地去除,长期存在容易诱发口腔疾病。

  应该学会正确清洁舌头上的舌苔:

  1、把舌头伸出来

众所周知,当有东西伸进口腔的时候,我们会觉得难受而反射恶心干呕的动作而没办法刷舌头。这时候要尽量把舌头伸出来,再去刷它的时候可以减少想呕吐的不适感。

  2、从舌头里面往外刷

在刷舌头的时候,可以按着从里到外的顺序,从舌根到舌尖轻轻刷几次,可以不用牙膏,直接用清水即可。

  3、使用柔软的牙刷头

  坚持刷牙的时候刷舌头,是清洁舌头最直接有效的办法了,可以有效预防缓解很多口腔疾病。但是平时在刷舌头的时候一定要注意使用柔软的刷毛,轻柔地刷,切不可太用力,避免伤害舌头,刷舌头的次数不用多,一般来回轻轻刷五到十次就可以了,以不产生疼痛和不适为宜。

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