五十岁健身指南

人活五十已到中年，要逐渐的锻炼起来，我的体会是，可以学打太极拳，太极拳运动速度较慢，对灵活身体有好处。也可以慢跑，慢跑是一项有氧运动，它能增强心肺功能和提升免疫力，对消化系统有帮助。