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抖腹发力的正确方式

抖腹发力的正确方式

更新时间:2023-06-26 08:43:29

抖腹发力的正确方式

肚子的话是一条腿弯曲时另一条腿绷直,脚底发力,然后两腿交替弯曲和绷直,这时胯部自然上下摆动,等这个动作熟了以后加快频率即可。

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