老年人练腿的方法是什么

步骤/方式1

第一种，健身器材活动，可以针对腿部进行锻炼

步骤/方式2

第二种，腿部拉伸动作，可以让肌肉和关节灵活

步骤/方式3

第三，散步，不费力，而且对身体有好处